Mens sana in corpore sano

Considero o exercício físico de extrema importância para qualquer ser humano.
Claro que nem todos os desportos são adequados para toda a gente.
Depende da idade, do gosto, dos problemas de saúde e diversas possíveis limitações.
Nem todos gostam de futebol, ciclismo ou natação. Nem todos podem ser atletas ou fazer competição.
Mas, há algo que a maioria pode, e deve fazer, – caminhar, de preferência, na natureza. Os inúmeros benefícios para a saúde estão mais que comprovados.

Sempre pratiquei desporto, desde miúda, sempre frequentei ginásios, piscinas, entrei em saraus, espetáculos, pisei palcos, organizei apresentações, dei aulas em vários espaços públicos e privados, e sou instrutora de Pilates há mais de quinze anos.
Talvez por tudo isto deteste máquinas. Não me apanham numa passadeira ou qualquer outro equipamento idêntico. Mas, já o fiz.

Agora, além de Pilates, danço, sempre que posso, e faço caminhadas na natureza. Não há comparação:
O ar mais limpo, as diferentes tonalidades, o poder das árvores, o canto dos pássaros, o silêncio, a paz, a vida na água, a variedade de plantas, flores, animais… a energia que recebemos é revitalizante. Faz bem ao corpo e à mente!